SAT / ACT PROP在线指南和提示

如何在您的ACT / SAT PREP中击败拖延

张贴了 哈莉·爱德华兹| 2015年9月8日上午9:00:00

SAT策略法案策略

不在我们的手表上。

要想在SAT/ACT考试中取得好成绩,你需要投入一定的学习时间。你想要的分数越高,或者你需要提高的分数越多,你就需要投入更多的时间.(阅读更多关于你需要多长时间才能学习坐姿或者行为在这里。)

如果总时间是您的学习主要目标,那么拖延就是你需要失败的东西。所以我们会谈谈为什么拖延发生,然后为战斗提供可行的建议。

从根本上战胜拖延症吧!

为什么我们拖延?

在我们讨论如何对抗拖延症之前,了解我们为什么这样做是有帮助的。你可能会惊讶是什么原因导致你推迟重要的工作,比如为ACT/SAT学习!

普通智慧是由于缺乏时间管理技能,拖延发生。根据这一理论,学生们没有意识到一项任务将花费多少时间,所以他们不开始它,直到为时已晚。这或许可以解释为什么有些学生在SAT或ACT考试前一周疯狂地填鸭式学习。

另一个理论是拖延者在长期下低估了一项任务的重要性(例如,高度SAT / ACT得分)与短期内的任务(家庭作业,课外活动,朋友,睡眠等)的重要性。这可以解释为什么一个富裕的学生不断避免对该行为/周六的学习,因为其他任务,就像家庭作业和社交活动,继续分散他们的注意力。

但这些是我们拖延的唯一原因吗?毕竟,大多数青少年都明白SAT / ACT很重要事实上,由于每年的大学获得更具竞争力,您可以争辩于青少年从未如此更多的知道的。那么为什么为什么拖延SAT / ACT学习?

另一个理论,如报道大西洋组织,解释为什么甚至高度激励的学生可以拖延他们的SAT /行动学习:“科学家已经开始认为拖延可能与情绪相比的时间较少......相反,法拉利和其他人认为拖延是出于两种基本原因的两个:(1)我们拖延行动,因为我们觉得我们在一种不适合完成任务的情绪中;(2)我们认为我们的情绪在不久的将来就会改变。”

拖延:更多关于您的心情而不是时间管理技能。

而这又反过来导致了一个恶性循环:

“拖延一项重要的任务会让我们感到焦虑、内疚甚至羞愧,Eric Jaffe说写了焦虑、内疚和羞耻让我们不太可能有情绪和认知能量来进行生产。首先,这让我们更不可能开始这项任务。这让我们感到内疚。这就降低了我们的工作效率。我们绕着它走。”

很容易看出,这可能发生在需要学习SAT的学生。说她计划在星期六参加实践考试开始学习。但她并没有到它,因为她正在研究其他家庭作业。这让她感到焦虑和有罪,跳过实践测试。所以在星期天,她没有采取实践考试,因为她仍然感到非常强调和焦虑,而是发现自己为AP文献学习,并准备下一个辩论锦标赛。然后学校周开始,她得到了一系列新的家庭作业,她一直在进行实践测试。她每天都会跳过它,她的感觉越有罪,她就越不太可能开始学习。

听起来是不是很熟悉?你会发现这样就形成了一个恶性循环:你会因为不学习而感到内疚,这会让你心情不好,从而让你在下次想学习的时候不太可能开始学习。

特别鉴于SAT /法案的压力有多压力,焦虑和有罪的情绪与学习的焦虑和内疚可能会压倒。而且,具有讽刺意味的是,那些感到最内疚和压力最大的学生,往往是那些目标最高的学生:那些想要SAT 2200分或ACT 33分以上的学生。

所以您需要突破时间管理和情感陷阱,以使SAT / ACT学习您生活中可管理的,非压力部分!

听起来让人气馁吗?是的,但如果你听从我们的建议,就不必如此。请继续阅读下面的技巧,以打破拖延的循环,成功地为ACT/SAT学习。

第1部分:截止日期和问责制

它可能听起来很乏味,但通过拖延的第一种方式是设定截止日期并使自己对他们负有责任。了解有关为什么截止日期设置的更多信息,以及如何在此创建有效的截止日期。

截止日期

每个学生最喜欢的词。

几乎总是失败拖延的一个因素是一个艰难,不可避免的截止日期。为什么?截止日期迫使您在面临糟糕的后果之前采取行动 - 无论是糟糕的成绩还是失败的测试。截止日期的力量解释了为什么这么多学生直到在夜晚到期之前推迟工作,然后熬夜完成任务。

好吧,你可能会认为sat /法案有截止日期:测试日。然而,如果您唯一的截止日期是测试本身,那么它不会有意义地学习!事实上,这可能导致最后一刻的挤压,这根本没有帮助。

一种打击这种诱惑到Cram的方法是在测试之前设置较小的截止日期。沿途设置较小的截止日期可以帮助您在SAT / ACT学习中富有成效和击中主要的里程碑。例如:

  • 在测试前8周:进行全面练习考试
  • 测试前7周:确定主要领域,以改善和收集学习资源
  • 测试前6周:放入至少6小时的学习弱区
您的截止日期是什么以及您设置的数量取决于您的学习目标,您在测试之前的时间以及您需要改进的地方。但关键是至少设定至少一些较小的截止日期,以便测试日期本身不是您唯一要学习的动机。

您可能会看到设置较小的截止日期将在您的某些规划和反思中进行一些规划和反思。你需要计算出你要为SAT/ACT学习多长时间来计算出你的时间框架,首先,你会这样做吗学习超过四个月或两个?您还需要弄清楚您需要改进多少,我们将在谈论目标设置时更详细地讨论更多。

但即使听起来听起来像额外的工作,也可以设置较小的截止日期是避免拖延陷阱的关键。通过每周持有自己对学习任务负责的,您可以确保您实际上在循环/行为中的续集中学。

所以你的第一个任务是:在决定你要学习多久之后,设定每周最后期限。但是你怎么能确保你真的尊重他们?继续阅读。

问责制

所以你已经确定了截止日期,你对现在和测试日之间需要做的事情很好。不幸的是,研究人员发现的一件事是如果由别人来设定最后期限,那么它们实际上会更有效:

“有外部截止日期的小组表现最好。Ariely和他的合著者说:“人们会有策略地通过给自己设定昂贵的最后期限来遏制拖延。克劳斯Wertenbroch结束,“[他们]并不总是作为一些外部截止日期有效。”“

我们并不是说你应该让你的妈妈为你创建一个学习日历,并强迫你每天学习。在这种情况下,你还是要自己设定最后期限。但如果您设置了像上面的截止日期,请让别人知道,这样他们就可以让你负责。

在您的SAT / ACT学习计划中涉及您的朋友和家人,包括父母和/或监护人。如果您有一个,并告诉您的朋友,请将您的学习截止日期放在家庭日历上,并告诉您的朋友,以便他们能够抓住他们。让您的SAT /行为研究一个非常公共部分您的生活,所以您的朋友和家人可以致电你,并确保您实际上坚持您的承诺学习。

尽管如此,与朋友和家人可以支持您的SAT / ACT学习计划似乎可能令人尴尬或令人尴尬,如果他们能够为您提供支持,并确保您坚持下限,那么您可能不太可能拖延。

使用提示

关于截止日期的最后一件是设置提醒,所以你不要忘记你的每周研究目标。如果你忘记了他们,截止日期不会有任何好处!

所以,让你的朋友、家人或父母提醒你学习——这是建立在上述责任的基础上的。如果你有一个计划好的学习时段,你也可以设置电话或邮件提醒你学习。如果你喜欢的话,你甚至可以在房子周围放一些提醒,比如便利贴或标志!

找到一个适用于您的提醒系统,并将其放置到位以确保您实际达到每周的学习截止日期。

第2部分:不要将它视为工作

即使学习该行为/坐着可能不是你对超级乐趣时间的看法,如果你能设法把它视为游戏而不是苦差事,你就更有可能为它学习。

大西洋“拖延症患者如果被说服那其实不是工作,他们更有可能完成一项工作。”在一项研究中审查杰夫在美国,学生们被要求完成一个拼图,但首先他们有几分钟时间玩俄罗斯方块。他写道:“慢性拖延症患者只有在拼图被描述为认知评估时才会推迟练习。”当科学家们把这个谜题描述成一个游戏时,他们和其他人一样有可能练习。”

所以如果你能找到一种方法来欺骗自己,让自己认为SAT/ACT考试不是工作,你可能就不会那么拖延了。

我承认你可能永远无法像这是一个游戏或爱好一样对待SAT /行为 - 这是一个测试,毕竟和一个对大学和奖学金重视的测试。

但仍然,如果您可以进入治疗您的SAT /行为的心态,如游戏或爱好,您的日常学习可能更容易解决.短期内,SAT/ACT不会影响你的成绩,你只需要知道自己做得有多好。所以,试着把它当成一场你想要成为最好的游戏,不要担心别人怎么想。

根据你的个性,你可以尝试以下策略:

  • 打破你的高分:如果你有竞争力和/或完美主义者,请对待SAT /行为,就像你想要掌握的游戏一样。掌握许多实践测试,并推动自己的最新分数,直到您达到所需的高分。

  • 和朋友一起玩:另一个竞争人士的策略是在对手中绳索。如果您有一个朋友也在学习SAT / ACT,请考虑一起学习并看到谁可以在个人部分或整个实践测试中获得最高分。

  • 与时间赛跑:特别是如果你想提高你的数学或阅读部分的速度,当你练习的时候,仔细地为自己计时,看看你是否能每天提高效率。

  • 五分钟的头部:如果你真的不想学习,只要让自己练习五分钟。通常一旦你开始了,就很容易再坚持10分钟、15分钟或20分钟。

  • 得到反馈:专注于学习的部分,比如练习部分或一组问题,这些可以让你获得即时的进步反馈。每天努力提高你的分数。

  • 专注于越来越多的学习方面:如果你面临真正的街区,计划一个“游戏日”。使用抽认卡,做多种选择练习,或者自己,而不是试图教授自己的数学概念或语法规则。如果您今天可以通过一项学习块,即使它只是审查了一些闪存,您也可以通过拖延循环剪裁,并更有可能在第二天努力学习。

重新规划你对学习的想法,让它成为一个游戏而不是一件苦差事,绝对可以帮助你投入时间,尤其是在你真的不想学习的日子里。尽管听起来很俗气,但这种方法却非常有效。

当我去年6月参加ACT考试时,我为了超过高中分数而努力学习。(我想我很有竞争力!)对我来说,这开始有点像一场游戏,这使得实践多项选择部分有趣,因为我总是旨在击败我的旧“高分”。

第3部分:如果可能的话,让它成为日常习惯

就像你每天练习钢琴一样更快地提高钢琴一样,在日常常规的SAT / ACT学习每日常规可以为您的分数做出奇迹,以及您减少拖延的能力。

如果您可以在几个星期内学习每日(或每隔一天)习惯的SAT /行为,您将更有效地学习,希望它能够感觉不像苦差事。日常习惯也将通过拖延循环削减并重置焦虑和有罪的感觉,你从投入学习。即使你每天只花5到10分钟在你不想学习的地方,这也足以让你第二天在正确的心情下更有效地学习。

此外,请记住,每日15分钟的学习会议比2小时周末学习会议感到不那么令人兴奋。如果您避免在最后学习日期,那么“拖延Doom循环”将踢进入,每天都会踢,您不会在下次学习时更加困难。特别是如果你争取拖延,请不要试图每周一次通过巨大的学习块。

日常练习也会有助于让您更加一致,快速的测试接收器。它还为您提供了练习棘手的概念的更多机会,并让新信息汇。

那么,让日常练习成为现实的最佳方法是什么呢?我们建议将你每周的学习截止日期分解为每天的行动计划。看看下面的例子。

每周截止日期:掌握SAT的平面几何

星期一:审查SAT准备书中的飞机几何概念

星期二:继续复习平面几何

星期三:完成预备书中的平面几何练习题

星期四:纠正和复习练习问题,记下错误

星期五:分析日志的错误

星期六:研究我仍然没有得到的领域

星期日:完成整个SAT数学练习部分

这个计划之所以有效,是因为我们从一个特定的目标开始:在SAT考试中学习和练习平面几何。每天,我们都要迈出一小步来学习它,计划的时间不超过30分钟,除了周日的数学练习部分。这些日常目标应该容易和可管理,并将在本周末建立更大的成就。

除了每周截止日期外,还将创建这些日常步骤吗?是的。但花时间让日常目标将使您的学习计划更有效和抵抗拖延。

此外,如果有帮助的话,指定一天中特定的学习时间——比如当你放学回家或吃完晚饭后——让它成为你日常生活的一部分。

最后,从之前的问责分段构建,提及您的家人和/或朋友,您有一个日常学习块,并要求他们抓住你。

第4部分:记住你为什么要学习

对SAT/ACT学习有一种紧迫感,并强烈意识到它的重要性,也会促使你在你真的不想学习的时候去学习。如果你每天都能记住为什么要学习,为什么高分对你很重要,你就更有可能坚持你的学习计划。

为什么紧急状态重要?您的生活的其他方面,为您在高中时的时间竞争,内置了紧迫性的标志。家庭作业有直接影响您的成绩的截止日期,在学校的运动队练习在周六影响比赛,并与朋友一起闲逛,维护您的社交圈。

由于SAT / ACT仅在一天内发生,并且其重要性是几个月(或年)沿着您的大学申请 - 在您的大学申请中 - 即使您本能地了解它,它也很难拥有紧迫感。it’s important.

特别是如果您正在服用SAT / ACT作为高中初级,您将不会在申请中提交一年。另外,您有时间重新夺取它。因此,很容易让自己认为这并不重要,并专注于更多的按下任务。

所以要在学习附近建立紧迫性,收集的证据为什么SAT/ACT分数很重要。最后,设定目标来帮助你获得理想的SAT/ACT分数。这将给你动力,你需要摆脱拖延的循环,并开始学习,即使你有压力或焦虑。

建设紧迫性

那么,你如何收集有关SAT/ACT分数为何重要的证据呢?首先,计算出目标分数(行为/星期六)您需要您的上级学校!当你学习时,请记住这个数字 - 你甚至可以把它悬挂在你的房间里,以提醒自己的目标。您还可以找到排列或打印您的顶级学校的图片,以便将该号码连接到更具体的目标!

看看在你可以得到的奖学金对于高饱和/行动得分 -一个足够高的分数可以进入大学免费的这是一个很好的激励因素。

最后,阅读关于为什么SAT / ACT分数的深入是提高大学入学机会的更有效的方法。

通过牢记这一切,您可以有望使SAT /行为进行学习日常现实。留意你的梦想学校或奖学金,并使用这个目标激励你打开准备书,即使在你宁愿去足球比赛或在AP Commulus家庭作业工作的日子里也可以打开预备书。

设定目标

早些时候,我们谈到了设定截止日期。创建良好截止日期的另一个关键组成部分是了解您的起点,以便您可以决定每周工作的内容。所以首先:尽快参加一个完整的模拟考试(这是免费的SAT/行动实践测试)所以你知道你的开始得分。

要考虑“我需要从26到32次”而不是“我需要学习32”是更易于管理的。随着六点的思想,您可以开始创造每周研究截止日期和日常研究目标。

下一个,设定较小的中途目标,就像能够在你的前三个星期学习后获得28个。通过在学习计划中包括较小的登记,您可以重新评估您的学习截止日期,如果需要改变周围的事情。

我们也建议你接受看看SAT/法案得分所以你可以为每个部分设置具体的目标。例如,如果你知道你想要的是45分而不是模糊不清的670分,那么进入SAT数学考试会更容易一些。

通过设定明确的目标,比如“这周我想要在ACT数学考试中60门功课中有40门是正确的”,你可以让SAT/ACT学习感觉不那么模糊、可怕。你的目标越具体,你的学习就越容易完成,你就越不可能拖延。

Prepscholar可以提供帮助!

如果你感觉有点不堪重负,或者想要另一层责任,我们的PrepScholar学习计划里面有很多这样的技术。我们涉及父母,定期反馈,为您设定目标,并在学习时分析您的弱点.所以而不是担心实施,你可以专注于学习本身!

所有学生都需要在线备考课程吗?不。很多学生都能成功地制定学习计划,并在SAT/ACT考试中取得目标分数。但如果你需要额外的帮助或认为你可以从额外的资源中获益,我鼓励你去研究一下。

底线

认识到拖延不仅是糟糕的时间管理的结果,而且是一个困难的情绪反馈循环可以帮助你战胜它。设定最后期限,与他人一起学习,把学习变成一种游戏,让它成为每天的习惯,并记住你的长期目标。学习ACT / SAT不是一件容易的任务。但如果你给自己足够的时间,带来家人和朋友的支持,并记住你的目标,你可以通过导致拖延的负面情绪,找到你想要获得你想要的分数的动机。

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哈莉·爱德华兹
关于作者

哈莉·爱德华兹以优异的成绩毕业于斯坦福大学。高中时,她的ACT成绩和SAT科目成绩分别排在第99位和第99位。她还上了9门AP课程,在7门AP考试中获得了满分5分。她毕业于一所大型公立高中,在很大程度上靠自己完成了大学录取过程,她热衷于帮助来自不同背景的高中生获得他们在大学录取过程中成功所需的知识。



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